さつまいもダイエットで6kg減!経験者の口コミ&効果的なやり方

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さつまいもダイエットは、主食の代わりにさつまいもを食べるダイエット法です。
さつまいもは甘みが強く炭水化物も含まれており、100gあたり130kcalと他の野菜と比べカロリーも高めです。

このためダイエット中はさつまいもを控える方もいますが、実はさつまいもには糖の吸収を穏やかにする成分も含まれており脂肪がつきにくくなるダイエット効果もあるのです。

口コミでも「1週間で2キロ痩せた!」「毎日お通じがくるようになった!」などの成功例が目立ちます。しかし一方で「痩せない」「挫折した」などの失敗談もありました。どんなに優れたダイエット法も、やり方を間違えると効果はでません。

この記事ではさつまいもダイエットを始める前に知っておきたい次の5項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • さつまいもダイエットのやり方
  • さつまいもを使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    さつまいもを食べるメリット

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驚き!2ヶ月で4キロ減。コーヒーダイエットの効果と5つのポイント

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この記事の読了時間 649

コーヒーダイエットは、コーヒーを食後と入浴前に飲むダイエット法です。
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼と発汗作用があり、この2つがコーヒーダイエットの効果といえます。

肝心の効果ですが、口コミをみると「2ヶ月で4キロ痩せた」などの成功談もみられます。コーヒー好きなら今日からでも試したいコーヒーダイエットですが、大きな期待は禁物です。お手軽なダイエット法ゆえにこれ単体で劇的に痩せることはありません。
とはいえ手軽に実践できるのはやっぱり魅力。短期間で痩せたい方はメインではなく補助的に取り入れるといいでしょう。

この記事ではコーヒーダイエットを始める前に知っておきたい次の5項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • コーヒーダイエットのやり方
  • コーヒーダイエットの注意点
  • ダイエット効果だけじゃない!
    コーヒーを飲むメリット

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【保存版】チョコレートダイエットやるなら絶対抑えたい5つのこと

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この記事の読了時間 58

ダイエット中は口にしてはいけないはずのチョコレートがダイエット食品として注目されています。

チョコレートで本当に痩せられるのか? チョコレートダイエットの効果には賛否両論があり、実践した方の口コミをみても大きく評価が分かれています。また栄養士のなかにはチョコレートダイエットに疑問の声をあげる人もいます。

いろいろな評価や意見がありますがチョコレートが太りやすい食べ物であることは間違いありません。実践するのであればポイントをしっかり抑える必要があります。

この記事ではチョコレートダイエットを始める前に知っておきたい次の5項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • チョコレートダイエットのやり方
  • カカオ70%以上の市販チョコレート
  • ダイエット効果だけじゃない!
    チョコレートを食べるメリット

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【保存版】ヨーグルトダイエットやるなら絶対抑えたい6つのこと

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この記事の読了時間 850

ヨーグルトがダイエット食品として注目される主な理由は整腸作用と脂肪燃焼を促進する効果にあります。

ただヨーグルトは意外とカロリーがあり脂肪も含まれているので、いつもの食事にプラスしてヨーグルトを食べると逆効果になる可能性もあり注意が必要です。

口コミでも「1週間で2キロ痩せた!」など成功談がある一方で「痩せない」「ちょっと太った」などの失敗談もみられます。どんなに優れたダイエット法も、やり方を間違えると効果はでません。

この記事ではヨーグルトダイエットを始める前に知っておきたい次の6項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • ヨーグルトダイエットのやり方
  • 効果UP!ホットヨーグルトとは
  • オススメの市販ヨーグルト
  • ダイエット効果だけじゃない!
    ヨーグルトを食べるメリット

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豆腐ダイエットで4kg痩せた!経験者の口コミ&効果的なやり方

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この記事の読了時間 810

豆腐ダイエットは、主食の代わりに豆腐を食べるダイエット法です。

米・パン・麺など主食とされる食品の主成分は炭水化物なので、これを豆腐に代えることで糖質とカロリーを大幅にカットできるほか、豆腐に含まれる大豆レシチンやビタミンB群の働きにより脂肪を効率よく減らせます。

元モーニング娘の辻希美さんは、湯豆腐を食べ続け15キロも痩せたそうです。

口コミでも「2週間で3キロ痩せた!」など成功談が多く見られますが、一方で「痩せない」「挫折した」など失敗談もみられました。どんなに優れたダイエット法もやり方を間違えると効果はでません。

この記事を読むことで、豆腐ダイエットのやり方はもちろん、以下の内容を知ることができます。

目次

  • 豆腐ダイエットの効果&口コミ
  • 痩せられる理由
  • 豆腐ダイエットのやり方
  • 豆腐ダイエットの注意点
  • 豆腐を使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    豆腐を食べるメリット

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驚き!7日で2.5キロ減。寒天ダイエットの効果と5つのポイント

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この記事の読了時間 754

寒天ダイエットは、寒天で食事の量を減らしカロリーを抑えるダイエット法です。
寒天は水分を吸収してお腹のなかで膨らむので食事の量を抑えやすいうえ、ほぼ0カロリーなので効率的にカロリーを減らせます。また寒天自体に味がついていないので料理に取り入れやすく飽きずに続けられることも魅力です。

バラエティ番組「お試しかっ!」で寒天ダイエットの効果を検証する放送回がありましたが結果は1週間で−2.5キロと大成功。口コミでも「2ヶ月で6キロ痩せた!」「体脂肪が減った!」など成功例がみられますが、一方で「痩せない」「挫折した」などの失敗談もありました。どんなに優れたダイエット法も、やり方を間違えると効果はでません。

この記事では寒天ダイエットを始める前に知っておきたい次の6項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • 寒天ダイエットのやり方
  • 寒天ダイエットの注意点
  • 寒天を使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    寒天を食べるメリット

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【保存版】こんにゃくダイエットやるなら絶対抑えたい6つのこと

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この記事の読了時間 92

こんにゃくは100gあたり5kaclと“超”がつくほど低カロリー。食物繊維も豊富でダイエット食品として申し分ないのですが、味気なくすぐ飽きてしまうのが唯一の欠点。

バラエティ番組「あのニュースで得する人損する人」で、こんにゃくを使ったダイエット企画があり、出演した男性は唐揚げ風やトンカツ風などこんにゃくの騙しレシピを駆使して2週間で6キロの減量に成功しました。

こんにゃくダイエット成功のカギは「飽きずに食べ続ける方法」を見つけることです。
この記事では、こんにゃくダイエットの効果とやり方をはじめ、オススメのこんにゃくレシピを紹介します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • こんにゃくダイエットのやり方
  • こんにゃくダイエットを成功させるレシピ15選
  • こんにゃくダイエットの注意点
  • ダイエット効果だけじゃない!
    こんにゃくを食べるメリット

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【保存版】キャベツダイエットやるなら絶対抑えたい4つのこと

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この記事の読了時間 654

キャベツダイエットは、肥満外来の第一人者である吉田俊秀医師が考案したダイエット法です。
先生はこれまで4,600人を超える肥満症患者の減量に成功しており、各種メディアで「メタボ治療最高の名医」として紹介されています。

肝心のダイエット法ですが、これがいたって簡単。食前にキャベツを食べるだけ。
こう言ってしまうとありがたみに欠けますが、このダイエット法は吉田先生が試行錯誤の末、ようやくたどり着いた答えです。

口コミでは「10日で4キロ痩せた!」「体脂肪が10%減った!」などの成功談はもちろん、ストレスがないから続けやすいとの声も見られました。芸能界でも評価が高く、上戸彩さん・スザンヌさん・浜田ブリトニーさんらが減量に成功しています。

この記事ではキャベツダイエットを始める前に知っておきたい次の4項目について説明します。

目次

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とてもムリ!でも効果は絶大。パイナップルダイエット継続の秘訣とは

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この記事の読了時間 615

パイナップルダイエットは、アメリカ人のジュディ・マゼルさんが考案したダイエット法です。

「太る原因は食べ物ではなく、食べ合わせにある。」これがジュディさんの考えで、自身も30キロの減量に成功しています。(ちなみに元の体重は76kg)
口コミでも「1ヶ月で10キロ痩せた」「これなら確実にやせる」と評価が高く、短期間で痩せたい人におすすめのダイエット法です。

ただ問題もあります。それは実践の難しさ。
パイナップルダイエットはルールが多く複雑で挫折する方が多いです。実践本は299ページと厚みがあり、これを読むだけでもそれなりの意気込みが必要でしょう。
この記事ではパイナップルダイエットのポイントのほか、難易度を下げた“プチ”パイナップルダイエットも紹介します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • パイナップルダイエットのやり方
  • パイナップルダイエットの注意点
  • ダイエット効果だけじゃない!
    パイナップルを食べるメリット

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【保存版】スイカダイエットやるなら絶対抑えたい6つのこと

この記事の読了時間 637

夏の風物詩として親しまれるスイカですが、そのダイエット効果についてはあまり知られていません。

スイカは甘みがあるので糖分も高いと思われがちですが100gあたりの糖質はわずか6g。これがバナナだと21g、ぶどうが15g、りんごは13gです。ほかの果物と比べるとスイカの糖分の低さがわかります。またスイカは9割が水分なのでカロリーも低く、ダイエットに適した果物です。

スイカダイエットはお笑いコンビ「サンドウィッチマン」の伊達みきおさんも挑戦しており、1ヶ月半で85.4kg→79.5kgと5.9キロの減量に成功しました。口コミサイトでも「痩せました!」というコメントが多くみられ期待が高まります。

この記事ではスイカダイエットを始める前に知っておきたい次の6項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • スイカダイエットのやり方
  • スイカダイエットの注意点
  • スイカを使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    スイカを食べるメリット

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それヤバイ!間違ったやり方は逆効果。アボカドダイエットの注意点

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この記事の読了時間 626

アボカドは脂肪分が多く別名「森のバター」と呼ばれています。カロリーは1個あたり約230kcal。これはご飯1杯分に相当します。

果物のなかでも群を抜いてカロリーの高いアボカドですが、同時に高い脂肪燃焼効果をもっています。そしてこの特性をいかしたのがアボカドダイエットです。短所である高カロリーは食事の量を減らすことで調整します。

アボカドダイエットは、あのデヴィ夫人も挑戦しており3ヶ月間で体重6.3kg、体脂肪率11.3%、ウエスト11cmものダウンに成功しています。ただ一方で「全然痩せなかった」という口コミがあるのも事実です。アボカドダイエットは正しいやり方で実践しないと痩せるどころか、逆に太ってしまうケースもあります。

この記事ではアボカドダイエットを始める前に知っておきたい次の5項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • アボカドダイエットのやり方
  • アボカドを使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    アボカドを食べるメリット

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【保存版】みかんダイエットやるなら絶対抑えたい5つのこと

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この記事の読了時間 539

みかんダイエットは、食前にみかんを食べるダイエット法です。食事を減らしたり抜く必要はありません。みかんならお財布にも優しくどこでも手に入るので無理なく続けられます。

ただ、短期間で確実に痩せたい人にはオススメしません。我慢も忍耐もないお気軽ダイエットなので即効性も確実性も低いといえます。

とはいえ成功例ももちろんあります。芸人のバービーさんはテレビの企画でみかんダイエットに挑戦し、2ヶ月間で3.6キロ痩せました。同じく芸人の又吉さんも「そばとみかんを食べて8キロ痩せた」と自身の体験談を語っています。

高い効果は期待できないものの、その手軽さは魅力。
この記事ではみかんダイエットを始める前に知っておきたい次の5項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • みかんダイエットのやり方
  • みかんを使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    みかんを食べるメリット

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2ヶ月で8kg減!グレープフルーツダイエット成功の秘訣は食前のアレ

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この記事の読了時間 728

痩せたいけど食事制限も運動もちょっと・・・。という方にオススメなのがグレープフルーツダイエット。食前にグレープフルーツの香りをかいで食べる。これだけです。食事は毎食普通に食べてOKなので楽々続けられます。

グレープフルーツダイエットはその気軽さから梨花さん早見優さんなど芸能界でも人気です。女芸人のいとうあさこさんもその一人。なんと彼女は2ヶ月で63.8kg→55.7㎏の8.1キロの減量に成功しています。

このほか口コミサイトの体験談にも成功例が多くみられました。それでも「ほんとにグレープフルーツの香りをかいで食べるだけで痩せられるの?」と半信半疑の方もいるでしょう。

この記事ではグレープフルーツダイエットを始める前に知っておきたい次の6項目について説明します。

目次

  • ダイエット効果と口コミ
  • 痩せられる理由
  • グレープフルーツダイエットのやり方
  • グレープフルーツダイエットの注意点
  • グレープフルーツのダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    グレープフルーツを食べるメリット

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7日で4kg減!りんごダイエット効果&痩せない人のNGな食べ方

この記事の読了時間 935

りんごダイエットは、3日間のプチ断食と1日1食をりんごに置き換える方法と2種類あります。

前者はエドガー・ケーシーという方が考案したもので、みのもんたさん司会の「おもいッきりテレビ」で紹介され一大ブームにもなりました。

後者はバラエティ番組「お試しかっ!」でタカアンドトシのタカさんが挑戦し、1週間で4.3キロ減と大成功をおさめています。

口コミでも「1週間で4キロ痩せた!」など成功談が多く見られますが、一方で「痩せない」「リバウンドした」など失敗談もみられます。どんなに優れたダイエット法もやり方を間違えると効果はでません。

この記事を読むことで、りんごダイエットのやり方はもちろん、以下の内容を知ることができます。

目次

  • りんごダイエットって本当に痩せる?
  • りんごがダイエットに効く理由
  • りんごダイエットのやり方
  • 効果UP!りんごの食べ方・選び方
  • りんごを使ったダイエットレシピ
  • ダイエット効果だけじゃない!
    りんごを食べるメリット

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バナナダイエット効果的なのは朝or夜?1ヶ月で7kg痩せた方法と経験者の声

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この記事の読了時間 107

バナナダイエットはテレビ番組の企画で森公美子さんが挑戦して、1ヶ月で7キロ減と大成功をおさめたダイエット法です。

ダイエットにはきつい食事制限や運動など「我慢」と「努力」がつきものですがバナナダイエットはその名のとおりバナナを食べるだけ。

これなら私にも・・・と、バナナダイエットは一大ブームになりました。一時はスーパーからバナナが消える現象も起きたとか。

そんなバナナダイエットですが口コミをみると「痩せない」「挫折した」など失敗談もみられます。どんなに優れたダイエット法もやり方を間違えると効果はでません。

この記事を読むことで、バナナダイエットのやり方はもちろん、以下の内容を知ることができます。

目次

  • バナナダイエットって本当に痩せる?
  • バナナがダイエットに効く理由
  • バナナダイエットのやり方
  • 朝と夜、実践するならどっち?
  • バナナダイエットの注意点
  • ダイエット効果だけじゃない!
    バナナを食べるメリット

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